昔の日記に「三角昇降は効果が微妙に薄い」って書いていたのを発見し、五分ごとの踏み替えで踏み台昇降を実施してみる。片足を継続的集中的に使用するためか、最近全く発生してなかったふくらはぎと股の裏筋肉痛が…。やってる最中も三角昇降に比べ若干消耗が強いので、時間的余裕があるときは三角、コンパクトにまとめたいときは踏み替えという感じで使い分けよう。有酸素運動は長時間やってナンボだと思うので低負荷の三角も重要だと。こういうくだらない事に対する記憶力って我ながらスゴい事が多いんだけど、さすがに10年近く前のことは忘れてるなぁ。

さて、そろそろ割と筋力が付いてきた印象があるので、満を持して腹筋ローラーを導入しようかと。前回のエントリでプッシュアップバーは高コストパフォーマンス、と曰ったけどもそれに劣らず効果高だと定評のあるみたいなのでDO IT!（それをやれ！）

シットアップはやっぱり微妙に腰に来てしまう。そしてレッグレイズは下げるときに未だ太い太ももにキャンタマ挟まれて痛いんだよな。
コリッと来るたびに稲中の（オリコン）社長回思い出して冷やっとしてしまうんだ。