●テレビやPCをつけっぱなしにして寝る、「ジャンクスリープ」は体に悪い
　[GF団さんより]

俺はもうテレビついてたら全然だめです。酒飲んだり疲れた日曜日の午後とかだったりすると電気つけっぱテレビつけっぱでうたた寝してしまうこともありますけれど、マジ寝のときは「さぁ寝るぞ」と電気を消してテレビを消して、としないと確実に１時間もせずに覚醒してしまう。まぁいらんことまで気にする神経質なのはわかってるけど、それほど物事気にしてなかった少年時代から「秒針の音が気になって眠れない」性質ですたからねぇ。眼鏡になってからはあまりにも役に立たなくなったので壁掛け時計は使わなくなりました。

逆にうちの母がTVつけっぱじゃないと寝られないとかいうんですよね。「確実に身体に悪いから改めろ」と言うけど聞きゃしない。（建前半分で実際は隣室のテレビの音すら、俺が気になるつーわけなんですが）
雑音が耳に入るのもアレですが電気だけ消した部屋でテレビのチラチラつーのはまぶた通して視覚に入ってると思うんですよ。休むべき脳に妙な仕事をさせてしまってると思うんだけどねぇ。


ちと心の病２歩手前くらいまで行きかけた５年くらい前から眠りが猛烈に浅くなってるのでいかにして快適な睡眠を得られるかってのは、非常に気になる情報なんすよ。近くのコンビニからグッスミン消えちゃったしなぁ。今の時期はクーラーの音やタイマーオンオフによる室温の急激な変化も眠りにはあまりよろしくないだろうしな。暑かったら暑さで目がさめちまうけども。