基本プログラムやった。
わたしゃもともとかなり筋肉のない人間でして、このプログラムですらキツい。1セットの途中に動きが固まるというかとまってしまうこと何度もあったので実質半分くらいしか動けてない。
が、一応ラストまで再生しつつ自分のやれる範囲で一回目完了。絶対に7日間プログラムというのは無理なんで、アメリカ方式というか週3回くらいのペースでまず基本プログラムの動きが全部できるようにしなければならんなぁ。


本当は体重も体脂肪率も書きたくないんだけど…。

一日目開始前
体重：78.1K
体脂肪率：28.5%

身長165cm、78キロで体脂肪率28て、どんだけ筋肉ないかがおわかりかと。（汗
ちなにみ足だけで測るタイプの体脂肪率計です。
やる日は帰宅時に計測していこうと思います。


サークルきつい。