6月頭から開始したダイエットがちょうど一ヶ月半。

今朝方の計測で75.1kgとなりました。さば読みで4.5kg減、もう少しで70台前半、当面の目的である70切りが見えてきました。5週目の-3.5から翌1週でさらに-1ってのはちょっと気になるところですが…。まぁ体調的にちょっとまずい事態もありましたので、そのせいかなと。



グラフをつけるとモチベーションが保てていいですね。以前のダイエットと違うのは食事制限をそれほどきついものにしていないというところ。前回は平日は肉不可。基本魚介と野菜のみとかしてましたからね。今回は同様の平日酒断ちはともかく、毎日の運動がメインとなってるため、できるだけリバウンドを避けられるのではないか、という印象。
体重が減った分はパワーアンクルをつけて負荷をキープ。現時点は1.5*2と1*2の合計5kgを腕につけてます。やはり踏み台昇降時に足首につけるのは減量という目的には適してないかも知れない。
腕立ての回数も増やせるようになりました。そろそろ「情けない」膝付き卒業できるかも…。

後10は減らしたい。