体重減らないけど体型がスッキリし出す。
寒い時期あんまりやってなかったリングフィットアドベンチャー、年度初めの忙しい時期を乗り越えた辺りから改めてやり始める。

が、アドベンチャーモードがW6？のドラゴ戦直前のデータだったのでなんとなくやる気が出ずに日和ってカスタムモードに移行。コレが良かった。
アドベンチャーモードはなんか敵が堅いというかいつしか爽快感皆無になったのですけど、カスタムモードは規定回数おこなえば良いので気が楽です。ADモードの属性合わせも、「属性合わせれば効く」じゃなくて「属性違いは通りにくい」って印象が強いので個人的にはめんどくささに繋がる要素だった。あと、「かかる時間」とかどんくらい疲れるかとかが解らんってのも鬼門でした。リングフィットもモンハンライズもカートリッジで購入してるため、「リングフィットのためにROM指し直し」が面倒になる事が多かったンですが、カスタムモードは毎日やる気になるためむしろMHRが停滞しています。

ミブリさんのストレッチのお陰か、股関節がコキコキしなくなってきたのでエアロバイクも再開。水割りヴァームウォーターを飲みつつエアロバイクを30～40分漕いでリングフィットでお腹周りセットに2～3追加したカスタムコースを実施、その後前日の筋肉痛が無ければプッシュアップとバイシクルクランチ辺り。運動前に行く犬の散歩では片足1kgのアンクルウエイトつけてます。なるべく足を上げるように歩き、重みが結構大腿四頭筋に刺激を与えてくれるようにしてます。


犬散歩以外は毎日ではなく週３回くらいですけれども二ヶ月でベルトの穴が1個半くらい移動しました。10年くらい前に80kgに到達してしまいそうな時期がありました。さすがにヤバイと半年かけて70台前半まで戻しましたが、それ以降なかなか70切りできない時期が続いていました。ところが熊本地震の際に仕事上ムチャクチャ身体を動かす機会（社屋の応急修繕やら業者とのやり取りに由来する心身共に来る疲れ）を与えられ70切りを果たし(その代わり白髪もめっちゃ増えました）、それ以降は70を越えない辺りで維持してきました。しかしそろそろきちんと標準BMIを目指さなければ、あ、今でも25は切ってるのでBMI上はギリギリ肥満ではないのですが、もともとの筋肉量が少ないためメタボ診断を受けてます。やはり22を目指すべきなのか。60kgって20代前半に食事制限＋週一のジム通いで実現して以来か。