扁桃腺が腫れてダウン。
どうも繁華街で風呂に入るとダウンすることが多い。せめて当たりなら良かったんだけど…。

先週からスクワット等も始めたり、週末ハシゴしまくりの締めラーメンとかやらかしたので体重の降下が停滞して76辺りを行き来してたのに、病床食欲が出ずアクエリアスばっかり飲んでたからか今朝の計測で74.6kgまで落ちてた。ちなみに病み上がりだった昨日の朝は74.1kgだった。アクエリアスもあれで結構高カロリーなんだけどねぇ。（500ccで100kカロリー、2l飲めば400kカロリーだ。）
ま、こういう体調不良で落ちた体重ってのはすぐリバウンドしてしまうんでしょうけどね。発熱で夜中アホみたいに汗かいてただけだし。
とにもかくにも70台前半突入しましたよ。
2ヶ月で無理せず5kg近く減って結構効率的なんじゃと自画自賛。肥満のおかげで運動負荷が高かったってのもあるからこれからが正念場だ。
それにしても運動も大事だが、やはり「酒は太る」と実感。ちなみに飲むときも肴が魚介類になることのほうが増えました。揚げ物はできるだけ避けてます。「刺身の美味い店」にいけば盛り合わせとその他ちょいちょいで済むんで肴自体はかなりヘルシーになるんだよな。刺身はそうそう量は食えないしね。
無理せず、といいながらダイエットが要因ではないが２度も倒れてるな、そういえば…。


マヴラブ、やっとオルタに突入。
無印は実績全解除したのでかなり時間かかった。動画が入るシーン飛ばせないのとアンリミテッドEDのモノローグも飛ばせないのはいただけない。ひぐらしのせいで「テンションの高い保志総一朗」ってすげぇ苦手になってんだよな…。
スキップの高速化とか付けるんだったら既読の場合「次の選択肢まで飛ばす」を付けてくれても良さそうなんだが。正直球技大会とかだらだら長すぎ。


しかしながら斑目（げんしけん）が「止まらねー」と言ってたの納得。アンリミテッドは思いっきりガンパレ＋エヴァって感じだったけど（「どこかの誰かの未来のため」とか）オルタに入ってからはそれほど違和感を覚えなくてよいし。気がついたら２～３時間経過してるってのがザラ。まぁ会話が都度長いっていうのが一番の要因なんだけど。

さーて、無印は「超王道」とか冠しておりましたがオルタも何というか正道という感じ。ていうか超王道という謳い文句はアンリミテッド編へのミスリードを誘うためのものなんでしょーけどね。大規模な作戦前に妙に絡んだキャラは…っていうのが如実に発生して主人公に死に神っぽさを垣間見る。これ以降のchapterでもそーなんだろうか。
その主人公の性格というか口調というかそういう部分に微妙な拒否反応があったりしますが、君のぞ第一章で慣れてたので大丈夫。360版が出たのは去年だし、PS3版は今年発売らしいし、スピンオフアニメもやってるし、それなりに旬だと考えていいんだよな。
トータル・イクリプス序盤って若干本編の知識ないとつらいよな、あれ。なんで夜戦にしたんだろうなーって思うプラズマユーザー。見にくくてしょうがなかった。

で、中古でカオスヘッドなども買ってきた。
360が5bpソフトでしか動いてない現実…。
次買おうと思ってるのもロボティクスノーツだな、そーいえば。

　
6月頭から開始したダイエットがちょうど一ヶ月半。

今朝方の計測で75.1kgとなりました。さば読みで4.5kg減、もう少しで70台前半、当面の目的である70切りが見えてきました。5週目の-3.5から翌1週でさらに-1ってのはちょっと気になるところですが…。まぁ体調的にちょっとまずい事態もありましたので、そのせいかなと。



グラフをつけるとモチベーションが保てていいですね。以前のダイエットと違うのは食事制限をそれほどきついものにしていないというところ。前回は平日は肉不可。基本魚介と野菜のみとかしてましたからね。今回は同様の平日酒断ちはともかく、毎日の運動がメインとなってるため、できるだけリバウンドを避けられるのではないか、という印象。
体重が減った分はパワーアンクルをつけて負荷をキープ。現時点は1.5*2と1*2の合計5kgを腕につけてます。やはり踏み台昇降時に足首につけるのは減量という目的には適してないかも知れない。
腕立ての回数も増やせるようになりました。そろそろ「情けない」膝付き卒業できるかも…。

後10は減らしたい。

　
体重


やっと77kgを切ろうかというところ。（６月頭開始時79.5kgあった）
先週あたりから足首に片方1.5kgのウエイトをつけたからか、有酸素運動になってない感じになり、体重の降下が停滞。足じゃなくて腕につけてた方がよいかな。

とはいえ脂肪燃焼だけがんばってもなんなので、自重トレーニングもなんちゃって開始。実は今腕立て10回くらいしかできないし、腹筋運動（上半身を上げきるやつ）は学生時代からできて5回くらいだったという腹の弱い人間だった。身体が硬いってのもあったんだけど。

腹を鍛えるのは腰の保護にもなるはずだからちょっとがんばってみる。
でも腕立てもレッグレイズもクランチも10回2セット位しかできてない。慣れて増やせればいいんだけど、どうかねぇ、ジム行った方がいいのかなぁ。5年くらい前通ってた頃は「筋肉使ってることを意識する」ってのがいまいちできてなかった気がするからなぁ。
腹筋は効いてるのがわかるし、筋肉痛になっても日常生活にあまり支障がないのがいいな。



過去ログ読んでみたらジム通いと体重60kg到達がちょうど10年前だった。2005年くらいの出来事だと思ってたのに。俺の意識がこの5年間止まってるらしい。しかもよく読むとそれは半月入院による粗食の副産物だったのかもしれない。すでに5年以上も75以上80未満をうろうろしてたようです。こりゃいかん、やはり本腰入れないと。