プッシュアップバーって安いクセに効果的ですげーなぁ。
購入直後から10～20回限界でこなせる回数が全然増えてないので効いてるのかいまいち実感ができなかったけども、以前までたぶんできてなかった30cm足あげでのデクライン・プッシュアップもバーなしならヒョイヒョイできる様になってた。
（昨日初めてバー有りデクラインを試した。まだ10回強くらい。）
ああ、そういえば購入直後は「膝付き」だったわ。こなせる回数確実に増えてるわ。
そもそもバーなし腕立ても1セット10～20回が限界だったのに、現在は（効かせる事を意識しなければ）連続40～50回は楽勝に。
鏡で背中見てみたら三角筋、僧帽筋辺りが割と発達してきてる。実際腕立てしてると肩こりあんまり出ないんだよなー。腕立てが大胸筋にもぼちぼち効いてるようで上半身の更に上半分はかなりシェイプアップできてるようです。
下半身は踏み台効果でもちっと頑張れば太ももの隙間が（ときどき）確認できるようになるかも。
尻も寺沢武一バリのくぼみが如実に確認できる様に。
加えて体型に比べてふくらはぎはバキバキに。あくまでメタボな体型と比べて。
腕は皮下脂肪（いわゆるぐいっとしたときのセルライト）がほとんど目立たなくなり、
前腕外側、上腕二頭筋は育ってきてます。こちらはダンベル効果。
5kgダンベル1個しかないのでコンセントレーションカールのみ。

ベルトにコブシ一個分入るようになるくらいウエスト減ったんだけど未だメタボなので
背中の発達には気が付かなかった。
腹は付きやすく減りにくいっての、経験上知ってはいたけど再度直面するとやっぱヘコむな。
ダイエットの鬼門ってやっぱり腹なんだよなぁ。筋トレも有酸素運動もこんな見た目の効果が実感しにくい部位はそうそう無い。だからみんな割れた腹筋に憧れるんだな。